Antrenamentul condamnatilor 2. Tehnici avansate de antrenament pentru dezvoltarea masei musculare, reducerea grasimii si articulatii de otel

DESPRE CARTE

Tii in mana o carte care te poate ajuta sa obtii o forta impresionanta. Foloseste-o cu intelepciune, ca sa devii intr-adevar puternic!

Cu „Antrenamentul condamnatilor 2”, antrenorul Wade ne duce si mai adanc in nuantele subtile ale antrenamentului cu instrumentul de rezistenta suprem: corpul nostru. Intr-un limbaj simplu, dar cu o intelegere uimitoare a anatomiei, fiziologiei, kinesiologiei si, ca sa vezi, a psihologiei, antrenorul Wade explica foarte simplu cum sa lucrezi zonele mai mici, dar la fel de importante ale corpului, cum ar fi mainile, antebratele, gatul, gambele si muschii oblici, in moduri functionale serioase.

Abordarea sa minimalista a exercitiilor fizice ascunde complexitatea sistemului sau si cunoasterea profunda a modului exact in care functioneaza corpul, precum si cel mai bun mod de a ajunge de la A la Z in cel mai scurt timp posibil. Aceasta carte este, ca si prima, o calatorie uimitoare in istoria culturii fizice deghizata intr-o carte despre calistenie. Wade descompune lucrurile si ne spune exact cum sa procedam pentru a ajunge la nivelul de forta si dezvoltare dorit, oferindu-ne parametri exacti de care avem nevoie pentru a sti cand sa trecem la nivelul urmator.

DESPRE AUTOR

PAUL „COACH” WADE este autorul bestsellerului Antrenamentul condamnatilor, care s-a vandut in peste 750.000 de exemplare in intreaga lume si este considerat unul dintre cei mai importanti experti in exercitiile cu greutatea corporala. Este autorul a patru titluri importante despre calistenie si a cinci videoclipuri filmate in Alcatraz. Wade a petrecut peste douazeci de ani in inchisori de maxima securitate, unde a dezvoltat aclamatele sale programe din seria Antrenamentul condamnatilor.