Atacul de panica si anxietatea. Cauze principale, manifestari, gama terapiilor uzuale

DESPRE CARTE

O adevarata vizionara in cruciada purtata in numele sanatatii mintale, dr. Tubridy foloseste metodele medicinei inovatoare minte-trup pentru a alina suferintele provocate de panica si anxietate, incurajandu-si pacientii sa faca schimbari tangibile si fundamentale la toate nivelurile vietii lor – fizic, emotional, mental si spiritual, netezind drumul unei vindecari cuprinzatoare si permanente. Intr-o societate tot mai dominata de frica, aceasta carte este mai relevanta oricand.

CUPRINS

Prefata la a treia editie 5

Prefata la a doua editie 7

Introducere 9

PARTEA INTAI – CUM ACTIONEAZA PANICA
1. Ce este un atac de panica 17
2. In asteptarea urmatorului atac 23
3. De ce se intampla, de ce eu, de ce acum? 30
4. In culisele unui atac de panica 37
5. Mituri despre panica 56
6. Declansatori din trecut 69
7. Psihoterapia 86
8. Sistemul chakrelor 97
9. Panica indusa de droguri 21

PARTEA A DOUA – SA NU INTRAM IN PANICA
10. Tinerea sub control a panicii 129
11. Calmarea respiratiei 143
12. Relaxarea muschilor 160
13. Gandirea catastrofica 170
14. Cauzele panicii 190
15. Cand panica se transforma in fobie 200
16. De la fuga la lupta 219
17. Falimentul energiei 246
18. Cand ataca panica 261
19. Ce altceva te ajuta 265
20. Stigmat si rusine 276