Autohipnoza. Trusa mea de metode pentru gestionarea tuturor situatiilor

DESPRE CARTE

Lasati-va ghidati de puterea autohipnozei pentru a va simti bine si a fi fericiti zi de zi.

Fixarea privirii, asocierea si disocierea sau spirala senzoriala… Acest ghid va propune metode simple si va ofera instrumentele necesare intrarii in contact cu subconstientul si gestionarii mai bune a oricarei situatii: un somn mai bun, stimularea creativitatii, amplificarea energiei si optimismului, pregatirea unui interviu pentru angajare sau chiar pierderea in greutate.

Subconstientul nostru ascunde bogatii nebanuite… Cu toate ca ne confruntam cu ritmul trepidant al vietii, cu oboseala sau stresul, in interiorul nostru exista totusi solutii de obtinere a starii de bine cotidiene.

Practicarea autohipnozei va va permite sa ajungeti la subconstientul dumneavoastra si sa va gasiti (sau sa va regasiti) siguranta, energia, gandirea pozitiva sau chiar vointa, dar si unele capacitati mai neobisnuite, cum ar fi autovindecarea.

CUPRINS

Introducere 4

INVATAREA AUTOHIPNOZEI
Primele exercitii 8
Alegerea unei tehnici 10
Trei metode de inductii hipnotice 10
Fenomene hipnotice si semne ideomotorii 14
Avertisment 15

PRACTICAREA IN ORICE SITUATIE
Fisa nr.1 – Destinderea 18
Versiunea pentru copii 21
Fisa nr.2 – Favorizarea somnului 23
Versiunea pentru copii 26
Fisa nr.3 – Sa fim mai optimisti 28
Fisa nr.4 – Sa ne regasim energia 30
Fisa nr.5 – Sporirea capacitatilor 32
Fisa nr.6 – Regasirea increderii in sine 34
Fisa nr.7 – Concentrarea 36
Versiunea pentru copii 40
Fisa nr.8 – Pregatirea interviului de angajare 42
Fisa nr.9 – Invingerea temerilor 46
Fisa nr.10 – Pregatirea unei interventii chirurgicale 48
Fisa nr.11 – Tinerea sub control a greutatii 52
Fisa nr.12 – Gestionarea durerii 54
Versiunea pentru copii 57
Fisa nr.13 – Doliul 58
Fisa nr.14 – Favorizarea creativitatii 60
Fisa nr.15 – Programarea viselor 62

DESPRE AUTOARE

Isabelle Thureau este sofrolog si hipnolog. Autorizata de Institutul de Formare in Sofrologie, specializata in comunicare si in perinatalitate, membra a Camerei Sindicale de Sofrologie, ea este titulara unei diplome de Practicant in Hipnoza Ericksoniana, obtinuta in cadrul Academiei pentru Cercetarea si Cunoasterea Hipnozei (ARCHE). Isi doreste sa-i ajute pe cei care vor sa-si transforme viata apeland la propriile resurse.