Energie la MAX! De la epuizat la super energic in 30 de zile

Traducere de Brindusa Cotea

DESPRE CARTE

Cu ajutorul acestei carti si al programului de wellness revolutionar, bazat pe cercetari si descoperiri stiintifice, pe care vi-l pun la dispozitie autorii, un renumit expert in somn si fondatoarea SoulCycle, veti reusi sa dobanditi energia de care aveti nevoie pentru a va indeplini visurile si a ajunge la nivelul de fericire la care aspirati.

Vreti cu disperare sa aveti mai multa energie? Dr. Michael Breus si Stacey Griffith au auzit acest lucru in fiecare zi de la clientii lor, asa ca au hotarat sa scrie o carte si sa conceapa un program care sa-i ghideze in acest sens. In „Energie la MAX!” autorii au facut o echipa extraordinara pentru a va ajuta sa invatati cum sa va recuperati. Folosind principiile de baza dovedite stiintific ale cronobiologiei si ale tipului vostru somatic, ei va ofera un program de lucru personalizat si accesibil de miscari pe care sa le faceti zilnic, de somn si de post si, de asemenea, diverse trucuri care va vor aduce o energie incredibila, promovand starea de bine si lupta impotriva oboselii. Suna prea frumos pentru a fi adevarat, nu-i asa?

Programul propus aici de autori se rezuma la a trai asa cum natura si ADN-ul vostru v-au programat. Nu va faceti griji, este foarte simplu si distractiv!

„Energie la MAX! iti va permite sa descoperi cine esti cu adevarat si sa-ti imbunatatesti starea de bine.”

Deepak Chopra, autorul bestsellerului „Metauman”

„Daca te-ai saturat sa te simti obosit si epuizat, aceasta este cartea de care ai nevoie pentru a-ti creste nivelul zilnic de energie!”

Arianna Huffington, fondatoarea si CEO-ul Thrive Global

CUPRINS

Introducere: Strafulgerarea noastra 9

PARTEA I. EPUIZARE SI ENERGIE: O ANALIZA
Capitolul 1: De la epuizare la energie: Scala energetica 25
Capitolul 2: Care este Profilul tau de Putere? Tipul somatic si Cronotipul 41
Capitolul 3: Energia obtinuta prin somn 61
Capitolul 4: Energia obtinuta prin miscare 89
Capitolul 5: Energia nutritionala 113
Capitolul 6: Energia emotionala 133

PARTEA a a II-a. PROTOCOLUL TAU DE PUTERE
Capitolul 7: Protocolul de Putere pentru Ursii Medii 155
Capitolul 8: Protocolul de Putere pentru Ursii Lenti 171
Capitolul 9: Protocolul de Putere pentru Lupii Medii 189
Capitolul 10: Protocolul de Putere pentru Lupii Lenti 205
Capitolul 11: Protocolul de Putere pentru Leii Medii si Rapizi 221
Capitolul 12: Protocolul de Putere pentru Leii Lenti 239
Capitolul 13: Protocolul de Putere pentru Delfinii Medii si Rapizi 255
Capitolul 14: Protocolul de Putere pentru Delfinii Lenti 273
Capitolul 15: Celelalte Profiluri de Putere din viata ta 291

PARTEA a III-a. ENERGIE PENTRU TOATA VIATA
Capitolul 16: Energie pe intreg parcursul anului 303
Capitolul 17: Energia si sanatatea ta 313
Capitolul 18: Inca ceva inainte de final 319

Multumiri 323

Note 331