Gimnastica faciala. O metoda de a va pastra fata frumoasa in mod natural

DESPRE CARTE

Asigurati tonicitatea muschilor fetei ajutand la pastrarea tineretii trasaturilor.

Practica exercitiilor tintite ajuta la prevenirea aparitlei ridurilor, redand tenului stralucirea.

Lucrarea aceasta va propune diferite miscari care sa solicite toti muschii a caror inactivitate este suspectata sa accentueze trecerea timpului. Fara chirurgie, sculptati ovalul fetei voastre, redati volum obrajilor, redesenati gura si intindeti zona ochilor si a fruntii.

Nu conteaza varsta, includeti de acum incolo cateva minute de gimnastica faciala in rutina de infrumusetare si veti conserva o fizionomie tanara si natural armonizata. Este o simpla problema de antrenament.

CUPRINS

PREFATA 9

INTRODUCERE 11

PRIMA PARTE
Gimnastica faciala: de ce? 13
Avantajele si bazele gimnasticii faciale 14
Principalii muschi ai fetei 17
Gimnastica faciala si omul 22

PARTEA A DOUA
Gimnastica faciala: cum? 25
Efectul gimnasticii faciale asupra pielii 26
Actiunea gimnasticii faciale asupra diferitelor tipuri de piele 31

PARTEA A TREIA
Gimnastica faciala: programul 35
Frecventa si practica gimnasticii faciale 36
Cateva sfaturi 39
Exercitiile 43

PRIMA SERIE DE EXERCITII
REDESENATI CONTURUL FETEI 45
Gatul 46
Ovalul fetei 50
Barbia dubla 52
Barbia 56
Buza inferioara si barbia 58
Obrajii cazuti 60

A DOUA SERIE DE EXERCITII
CORIJATI FORMA GURII 63
Buzele 64
Comisura buzelor 66
Conturul buzelor 68
Buza superioara 70
Conturul gurii 74
Lateralele nasului 76

A TREIA SERIE DE EXERCITII
REVIGORATI OBRAJII SI REMODELATI POMETII 79
Obrajii 80
Pometii 84

A PATRA SERIE DE EXERCITII
ODIHNITI PRIVIREA SI TONIFIATI ROTIREA OCHILOR 90
Pleoapele 90
Colturile exterioare ale ochilor 92
Rotirea ochilor 94
Pleoapele superioare 96
Pleoapele inferioare 98
Spatiul dintre ochi 100

A CINCEA SERIE DE EXERCITII
ELIBERATI TENSIUNILE DEASUPRA FETEI SI DESCRETITI FRUNTEA 105
Fruntea 106
Partea superioara a fetei 110
Ansamblul fetei 112

MASAJUL 115
Ciupirea 116
Automasajul 118

CONCLUZII 123

DESPRE AUTOARE

Catherine Pez este instructor de gimnastica faciala si autoare a patru carti traduse in mai multe limbi. In lucrarile sale si in atelierele de lucru ofera sfaturi si demonstratii practice impotriva efectelor imbatranirii pielii.