Iesirea din impas. Strategiile de coping

CUPRINS

Cuvant inainte 7
Scurta incursiune in istoria conceptului de coping 9
Unghiul mort al strategiilor de coping – de ce-ul 15
Coping pentru bunastare si fericire 22
Povestea mea – sau copingul prin credinta 33
Iesirea din impas File de jurnal 38

PARTEA I. COPINGUL 43
Stres si coping. Modele teoretice 44
Copingul si semnificatia evenimentelor critice de viata 53
Functiile si structura copingului. Tipuri de coping 75
Masurarea copingului 88
Copingul in copilarie si adolescenta 93
Cum gestioneaza elevii esecul scolar? 107
Un studiu teoretic privind strategiile de adaptare la mediul educational 107
Strategii de coping in cazul parintilor copiilor cu dizabilitati 123
Frica de infertilitate. Reglare emotionala, distres si coping 135
Copingul intr-un cadru al teoriei atasamentului 151
Distorsiunile cognitive in tulburarile anxioase 156
Cum reactionam in fata evenimentelor neplacute? 156
Mecanismele de coping in terapia cognitiv comportamentala 166

PARTEA A II-A. STUDII 181
Rolul strategiilor de coping in relatia dintre expunerea la evenimente adverse in copilarie si satisfactia in cuplu 183
Rolul copingului prin umor in relatia dintre stilurile de atasament si stresul perceput 204
Rolul strategiilor de coping in relatia dintre utilizarea social media si tulburarile de alimentatie 218
Strategii de coping in situatii de adversitate pe termen lung Cazul represiunii politice din Romania 247

CUVANT INAINTE

Vorbim continuu despre stres si despre apasari. Dar tocmai faptul ca putem vorbi despre asta, spune ceva despre noi. Spune ca avem strategii de coping pe care le aplicam pentru a incerca sa ne eliberam de presiune.

Coping. Nu s-a gasit in limba romana un cuvant echivalent. A face fata, a gestiona… parca niciunul nu este suficient de acoperitor pentru complexitatea copingului ca fenomen.

Strategiile de coping sunt acele incercari, acele eforturi pe care le depunem pentru a ne descurca, intr-un fel sau altul, cu obstacolele pe care viata ni le pune in cale. Copingul nu este neaparat despre lupta, ci si despre acceptare si intelegere. Este despre a face fata cumva si de a merge mai departe. Este despre a invata sa ne descurcam in contexte diferite de viata.

Si da, este o invatare, o lectie care ne aduce informatii despre noi si despre lume. Despre ce intalnim si cum ne pozitionam la intalnire. Este despre cum ne adaptam si ne cameleonizam pentru a ne integra in mediu.

La nivel pur uman, copingul se refera la toate mecanismele care se activeaza pentru a iesi din impas. Dupa constructia fiecaruia, mecanismele pot fi cognitive, emotionale, proactive, defensive, de evitare. Strategiile de coping difera si in functie de context. Una si aceeasi persoana poate aborda diferit stresorii de acasa de cei de la locul de munca. Sau stresorii de dimineata fata de cei de seara. Sau cei din timpul anului fata de cei din timpul vacantei de Craciun. Nu exista un algoritm clar in functie de care alegem anumite strategii. Exista poate un par, dar nici acesta nu ramane constant pe tot parcursul vietii. Pentru ca evoluam (sau involuam). Pentru ca crestem (sau ne uzam). Si mai facem ajustari. Si ne raportam mai usor (sau mai greu) la evenimente cu care ne-am mai confruntat. Dar oricare ar fi situatia, intr-un fel sau altul, reusim sa iesim din impas. Mai netezi sau mai sifonati, mai stiutori sau mai dezorientati, dar reusim sa iesim, iar acesta este miracolul fiintei umane. Ca poate sa faca fata chiar si atunci cand crede ca nu mai poate.

Acest volum despre coping aduce cititorului texte interesante, file de jurnal de la oameni incercati, texte stiintifice de la specialisti, studii care arata relatiile dintre coping si alte variabile psihologice. Imbina date si fapte care s-ar putea sa aduca un plus de cunoastere si clarificare cititorului curios.