Ghidul fortelor speciale neinarmate pentru lupta corp la corp

DESPRE CARTE

Scrisa de un expert recunoscut – Martin J.Dougherty, cartea explica tehnici de autoaparare fara arme, pentru situatiile de zi cu zi. Invata cum sa lovesti, sa parezi si sa controlezi. Invata cum sa te eschivezi de lovituri, atacuri si pumni. Cartea contine informatii detaliate si instructiuni concise si explica miscari si tehnici usor de invatat.

CUPRINS

Introducere 6

PREGATIREA
1. Amenintarea 10
2. Castiga fara sa te lupti 36
3. Pregatirea pentru a castiga 50

UNELTELE ARTEI DE LUPTA
4. Principiile de baza 82
5. Antrenamentul pentru lupta corp la corp 108
6. Armele corpului tau 126
7. Metode de lupta si tranta 144
8. Blocarea, controlul si sugrumarea 180

IN ACTIUNE
9. Tacticile 198
10. Apararea impotriva atacurilor neinarmate 216
11. Apararea impotriva atacurilor cu armele tinute in mana 252
12. Apararea impotriva amenintarii cu arme de foc 278
13. Lupta la pamant 292
14. Lupta in conditii adverse 300

Note finale 313